06-54911384 [email protected]

Sporten met plezier en op een verantwoorde manier

Spinning

Chill out zone

Spiegeltje, spiegeltje aan de wand...

Revalidatietraining

Sportvasten

Personal Training

OVER ONS
Sportschool Physique Moergestel

 Met dit mooie weer worden alle groepslessen buiten  gegeven !                                  Kijk op het buitenrooster.  Elke week wordt dit rooster aangepast.

Vanaf 1 juli mogen wij ook weer naar binnen.

Maar als het kan proberen wij de groepstrainingen zoveel mogelijk buiten te geven !                                                               

Binnen mag nog niet maar buiten met ruime afstand van elkaar wel!  Op het schoolplein in het bos of voor de sportschool onder een overkapping.

Buitensport protocol
Sportschool is gesloten tot 1 juli dus ga niet naar binnen.
Neem een eigen bidon en matje en /of handdoek mee tijdens de groepslessen.
Buitenlessen ga direct naar de speelplaats /SP deze bevindt zich naast de sportschool en daar is een ruime fietsenstalling aanwezig. (let op 1.5 meter afstand).
Buitenlessen zijn ook op de parkeerplaats tegenover de speelplaats bij den Donk/PD.
Volg de regels volgens het RIVMMaandag: 9.00 u en 10.00 u  Grondoefeningen met Petr SP    
9.00 u conditietraining Mieke PD

16.00 u Grondoefeningen  met Leonie SP
18.45 u BBB met Leonie SP
19.30 u conditietraining met Leonie SP
20.30 u Herentraining SP:

Dinsdag:
9.00 u Conditietraining met Leonie  PD
10.00 u 60+ grondoefeningen  Leonie SP
20.00 u warming up en  steps met Mieke  SP

Woensdag: 7.00 u fietsen/roeien/crosstrainer.

9.00 u Grondoefeningen met Leonie, Jaap of Mieke  SP
10.00 u Conditietraining Leonie PD
10.00 u Grondoefeningen met Petr SP
19.30 u circuittraining Jaap SP

Donderdag: 9.00 u Pilates met Mieke Grasveld Donk !
10.00 u Grondoefeningen met Petr SP

Vrijdag: 7.00 u fietsen/crosstrainer /roeien
7.30 u Warming up Leonie SP
9.00 u Grondoefeningen /conditietraining Leonie PD
10.00 Spinning met Leonie

Zaterdag: 9.00 u Boksles op schoolplein
9.15 u warming up met Mieke ( fietsen roeien crosstrainer in de tent)

Zondag: 9.00 u  fietsen roeien in de tent.

               9.30 uur grondoefeningen met Petr.

 

 

 

 

 

Video’s Petr

Petr is beweegspecialist vooral voor onze ouderengroepen.

Bekijk 1: 23-03-2020

Bekijk 2: 25-03-2020

Bekijk 3: 27-03-2020

Bekijk 4: 30-03-2020

Bekijk 5: 01-04-2020

Bekijk 6: 07-04-2020

Bekijk 7: 13-04-2020

Bekijk 8: 22-04-2020

Video’s Leonie

Leonie is bewegingsspecialist voor groepen die jonger zijn.

Bekijk 1: 23-03-2020

Bekijk 2: 25-03-2020

Bekijk 3: 30-03-2020

Bekijk 4: 01-04-2020

Bekijk 5: 07-04-2020

Bekijk 6: 08-04-2020

Bekijk 7: 14-04-2020

Bekijk 8: 15-04-2020

Video’s Mieke

Pilates lessen met onze Mieke voor iedereen.

Bekijk 1: 29-03-2020

Bekijk 2: 02-04-2020

Bekijk 3: 02-04-2020

Bekijk 4: 02-04-2020

Bekijk 5: 13-04-2020

Video Paul

Flexibiltytraining met freeride kampioen Paul de Groot.

Bekijk 1: 14-04-2020

Voor het volgen van deze workouts is het lenen van klein materiaal bij ons geen probleem. App of bel ons hierover! Ook is mogelijk om een spinningbike te lenen !

Waar het nu om gaat is dat je probeert toch fit blijven met deze filmpjes !

Hieronder de data voor de ZOOM meeting a.s. vrijdag én de komende week;

Vrijdag 8 mei 09.00 uur
https://us02web.zoom.us/j/83423151428

Maandag 11 mei 19.30 uur:
https://us02web.zoom.us/j/82443734378

Woensdag 13 mei 09.00 uur:
https://us02web.zoom.us/j/87542331553

Vrijdag 15 mei 09.00 uur:
https://us02web.zoom.us/j/82737295566

Let op!
Bij het loggen (je hoeft alleen maar op de link te klikken) jouw camera AAN zetten maar jou geluid UIT zetten. Zie hiervoor de icoontjes llinksonder in het scherm.

De lessen duren 60 minuten, dus zorg dat je water en een handdoek bij de hand hebt.

Ik hoop jullie online te ontmoeten!!

Versterk jouw  immuunsysteem met de volgende tips:

  • Eet gezond met veel groenten en fruit ! Vermijd suikers en vet eten (Onderzoekers geven aan dat virussen zich vermenigvuldigen op hoge glucose en op vet aanmaak )
  • Eet geen bewerkte voeding maar haal alles het vers in huis.
  • Slaap voldoende ! Drink minder alcohol.
  • Begin met koud douchen en bouw dit op van 10 seconden per week naar 20 seconden etc.
    Koudeprikkel boost jouw immuunsysteem. Check de Wim Hof-methode deze is eenvoudig te doen met ademhalingsoefeningen via de Wim Hof app.
  • Voorlopig kunnen we alvast een wezenlijke les leren uit de coronacrisis, namelijk hoe belangrijk in het algemeen preventie en leefstijl zijn. Helaas zit er geen enkele expert op dit gebied in het Outbreak Management Team  (het  OMT )

Als jij hier voor open staat gebruik dan de volgende supplementen om jou weerstand te verhogen:
Vit C 1000mg – E – B12 – foliumzuur – Vit D3 met zink – Cell shield antioxidantencomplex – Vit K- omega 3 vetzuren (visolie !) mineralen als zink,selenium en koper. En vitamine S ,van Sociaal contact !

Wat nu gebeurt is dat mensen klachten krijgen van het thuiswerken en teveel zitten. Probeer elke 20 minuten op te staan uit jouw stoel en beweeg een paar minuten of ga naar buiten en fiets en wandel !

Bij aanhoudende klachten kun je bellen naar Jaap de Groot 06-46005373 voor een Mylogenics telefonisch consult.
Wat ik doe  heet Mylogenics, dit is  unieke mix van specialismen verzameld van over heel de wereld vanuit verschillende vakgebieden. Wij kijken naar de oorzaak van een pijnklacht. Bijvoorbeeld lage rugklachten vinden wij vaak terug in de heup en zelden in de rug zelf! Als je vastloopt met jouw blessure is deze second opinion misschien iets voor jou.

OPENINGSTIJDEN

Physique moet verplicht de deuren sluiten tot 1 juni waarschijnlijk.

volg het sportrooster voor buiten op de openingspagina 

Via Facebook, Instagram, Whatsapp en Face time houden wij contact en geven tips en tricks om iedereen gezond en in beweging te houden. Bel voor info : 06-46005373  of app via het nr. van Jaap de Groot

Sportrooster 

MAANDAG
07.00 – 12.00 uur en 16.00 – 22.00 uur

DINSDAG
07.00 – 12.00 uur en 18.30 – 22.00 uur

WOENSDAG
07.00 – 12.00 uur en 18.00 – 22.00 uur

DONDERDAG
07.00 – 12.00 uur        avond gesloten !  

VRIJDAG
07.00 – 11.00 uur en 18.00 – 21.00 uur

ZATERDAG
08.00 – 11.30 uur  

ZONDAG
8.30 – 12.00 uur 

Let op  donderdagavond gesloten !

alleen op afspraak Personal training

 

GROEPSTRAININGEN

MAANDAG

7.30 – Grondoefeningen fitnesszaal
08.30 – Conditietraining (dames)
10.30 – Conditietraining (dames)

18.45 – BBB training     Nieuw !
19.30 – Conditietraining (dames) Leonie
20.00 – Grondoefeningen Fitnesszaal
20.30 – Kracht- / conditietraining (heren)

DINSDAG

08.00 – Herentraining
09.00 – Conditietraining (dames)
10.00 – Conditietraining (dames 65 +)

20.00 -Blessure uur ! knie-schouder-rug.
20.30 – Conditietraining Gemengd

WOENSDAG

07.30 – Grondoefeningen ochtendtraining
09.00 – small groepstraining
09.00 – Grondoefeningen Fitnesszaal
10.00 – Grondoefeningen  Fitness-ouderen
10.00 – Conditietraining (dames)

19.30 – Grondoefeningen Fitnesszaal
20.30 – Cross-fit (gemengd)

DONDERDAG

08.00 – Herentraining
09.00 – Pilates Mieke 
09.00 – Grondoefeningen met Peter
10.15 – Herentraining 60+

VRIJDAG

07.30 – Grondoefeningen ochtendtraining
09.00 – Grondoefeningen  fitnesszaal
09.00 – Conditietraining (dames)                                                                                                                                                                          10.00 – Spinning met Leonie 

19.30 – Kracht- / conditietraining (heren)

ZATERDAG

09.00
 – Boks- / conditietraining gemengd
09.15 – Grondoefeningen fitnesszaal

ZONDAG

09.30
– Grondoefeningen  met Peter

HET TEAM

Jaap de Groot

Jaap de Groot

Personal Trainer en Mylogenics behandelaar

Mieke de Groot

Mieke de Groot

Personal Trainer + Sportvastencoach

Leonie van der Wiel

Leonie van der Wiel

Personal trainster - Fitness instructrice - spinning en conditietraining

Petr Balusek

Petr Balusek

Personal Trainer + Coach

KENNISMAKING

Kom geheel vrijblijvend kennis maken met onze sportschool. U kunt ons vinden aan de Postelstraat 17 in Moergestel. Voor vragen kunt u bellen naar Jaap de Groot 06-46005373

LEDEN VERTELLEN …

AANBOD

Personal training

Integrale Personal Training bij Jaap de Groot, betekent trainen op jouw niveau, het behalen van jouw persoonlijke doel. Het geven van voedingsadvies en behandeling van eventuele klachten of blessures met de Mylogenics behandelmethode.

Revalidatietraining

Rehab training volgens de laatste inzichten (Mylogenics behandel  en trainings methode). De snelste weg naar pijnvrij en functioneel bewegen. Elke dinsdagavond van 18.30 tot 20.30 uur extra aandacht voor blessures. Gratis  Sportspreekuur vanaf 19.30 uur met Luuk van den Meijdenberg van Top Fysiotherapie Moergestel.

Sportvasten

Fittergy sportvasten is een training waarin je de switch maakt van suiker naar vetverbranding. Het doel hiervan is een blijvende switch te maken naar een gezond voedingspatroon.

}

Conditietraining - Dames

Rugtraining

Perfect pilates

Conditie- & krachttraining - Heren

A

Cardiotraining & sportmedtraining

~

Fitness

Box- / conditietraining

Spinning

Small group training

NIEUWS

Coronavirus

Coronavirus update

Zeer teleurgesteld zijn wij dat de maatregelen bepalen dat wij tot 20 mei gesloten moeten zijn. Wij hopen doordat nu de regels langzaam versoepelen we toch eerder open kunnen gaan. Wij zijn nu bezig de sportschool Coronaproof te maken door meer ruimte te maken tussen...
youtube

Youtube abonneren!

Abonneer je op ons YOUTUBE kanaal en je kunt de gratis workouts bekijken. Druk op de rode knop Abonneren en je mist niets meer! Krijg je het niet meteen gevonden zoek dan in Youtube naar Physique sportcentrum Moergestel. Veel workout plezier
ROM trainer

ROM trainer in Moergestel en Oisterwijk

De ROM trainer bied zowel voor de ongetrainde gebruiker als de zeer goed getrainde topatleet een gepaste training. Door de unieke samenvoeging van de volgende 3 factoren krijg je een optimaal resultaat voor iedereen: conditietraining krachttraining...
Fittergy

Sportvasten heet nu Fittergy

Fittergy Afvallen, energieker en fitter worden  binnen 10 dagen.  Start met sportvasten Bekijk de website: fittergy-nl

TARIEVEN 2020

Hieronder volgen de prijzen ingedeeld in de verschillende categorieën. De prijzen, die hier volgen, gelden voor een jaarcontract op basis van 50 weken per kalenderjaar en zijn inclusief 9% BTW. Betaling geschiedt op basis van automatische incasso per maand of kwartaal. Klik hier voor de voorwaarden.

ALGEMENE TARIEVEN

Inschrijfgeld € 29,-
Proefles € 10,-
Chipcard € 15,-
Borstband € 20,-
Hartslagmeter € 35,-
Conditietest € 60,-

JAARABONNEMENT: FITNESS – GROEPSLESSEN Hieronder vallen alle programma’s: Perfect pilates | Fitness | Boksconditietraining | Crossfit | Cardiotraining en/of Sportmedtraining | Conditietraining Dames & Heren

Traininigen Maandbedrag Jaarbedrag
1x per week € 35,- € 420,-
2x per week € 42,- € 506,-
Onbeperkt € 49,- € 584,-

PERIODES kort: FITNESS – GROEPSLESSEN

MAAND

1x per week € 52,-
2x per week € 62,-

KWARTAAL

1x per week € 155,-
2x per week € 185,-
Onbeperkt € 200,-

HALF JAAR

1x per week € 285,-
2x per week € 320,-
Onbeperkt € 350,-

STUDENTEN: FITNESS trainingen

MAAND (op basis van automatische incasso)

1x per week € 25,-
2x per week € 32,-
Onbeperkt € 39,-

Uitsluitend op basis van een jaarcontract.

JAARTARIEF

1x per week € 300,-
2x per week € 384,-
Onbeperkt € 468,-

JEUGDLESSEN

Deze lessen zijn 1 x per week en bedoeld voor tieners van 10 t/m 16 jaar.
In de schoolvakanties zijn er geen lessen.
Tarief is € 185,- of 4 x € 46,- per seizoen.

Graag tot ziens in onze sportschool!

en volg ons op facebook